مفاهيم خاطئة عن الكرياتين

بعض ممارسي كمال الأجسام يعتقدون أن الكرياتين هو من المنشطات أو أنك ستفقد العضلات عند التوقف عن إستعمال هذا المكمل الغذائي، والكرياتين هو من أكثر المكملات التي تدور حوله الإشاعات والأحكام المسبقة التي لا تزال قائمةً إلى يومنا هذا رغم الدراسات العلمية التي تثبت عكس ذلك واليكم بعض المفاهيم الخاطئة:

1-يعتقد البعض أن الكرياتين من المواد المنشطة إلا أن الأمر ليس كذلك، فالكرياتين ليس بالمنتج المنشط

وهو قانوني ومصرح به من قبل جميع الإتحادات الرياضية وهو متاح للبيع سواء على الانترنت ومخازن السلع الرياضية أو لدى التجار الأحرار وذلك بدون قيود مما يعني أنه ليس ممنوعاً.

كثير من الناس ما زالوا يعتقدون أن الكرياتين مادة منشطة لأنهم سمعوا أو قرأوا عن بعض الرياضيين الذين كسبوا الكثير من العضلات باستعمال الكرياتين وقد تم حظره في بعض الألعاب الرياضية إلا أن هذا الأمر ليس صحيحاً بالمرة، إلا أن هؤلاء الرياضيين استعملوا الكرياتين كذريعة مما له من مزايا إخفاء أو جعل كشف إستعمال مواد منشطة بالأمر الصعب على لجنة مكافحة المنشطات.

2-يخاف العديد من الرياضيين من إستعمال الكرياتين لأنهم ببساطة يعتقدون أنهم سيخسرون العضلات التي اكتسبوها بمجرد التوقف عن إستعمال هذا المكمل الغذائي، وينبغي أن أؤكد لكم أنه لن تفقد العضلات لمجرد التوقف عن إستعمال الكرياتين لأنه لا يكسبك العضلات بطريقة مباشرة، بل عن طريق جعل التدريب أكثر كثافة لأنه يساعد الجسم على صنع المزيد من الطاقة ويسرع عملية الإنتعاش، ولكن الصحيح كذلك أن الكرياتين ينتج بعض الإحتباس للماء في العضلات لأنه يحفز الجسم على إمتصاص الماء وعند الإنقطاع عن تناوله فستفقد قرابة 1 أو 2 لتر مما يعني 1 أو 2 كيلو، مما يعني أنك ستفقد الماء وليس العضلات.

Tweet